はるなの美容日記

中性脂肪ダイエットで落とす目的の中性脂肪は、脂肪細胞の中に蓄えられているエネルギー源の１つになります。
筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンや中性脂肪が、中性脂肪ダイエットで、エネルギーとして効率良く燃焼されるのです。
もちろん、内臓脂肪を取るために、中性脂肪ダイエットで、大汗をかいて、激しく息切れするような激しい運動を行う必要はありません。

中性脂肪ダイエットでは、溜まった内臓脂肪を減らしていく必要があり、要は、エネルギーが不足するように使ってやればいいのです。
効率的に酸素を取り込む、中性脂肪ダイエットの有酸素運動のほうが、内臓脂肪を撃退するには効果的なのです。
そのおおよその目安は、最大酸素摂取量の50～70%に達する強度が、中性脂肪ダイエットの運動としてふさわしいとされています

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